Техника бега значительно улучшает амортизационные свойства суставов и предохраняет от травмы. Но переход к упругому бегу должен происходить мягко и постепенно, по уровню роста тренированности и укрепления мышц, связок и суставов. Попытки начинающих имитировать технику спортивного бега в результате неправильного расхода энергии вызывают немедленное увеличение пульса и быстро приводят к утомлению.
